Ketojenik Diyet Alışveriş Listesi

Ketojenik diyette, neler yiyeceğimizi öğrendik ve diyete başlıyoruz. O zaman önce bir mutfak temizliği ve alış veriş lazım. yani...

Laktoz İntoleransı ve Belirtileri

Laktoz intoleransı deyince peki bir havalı olsa da aslında laktoz hassasiyeti diyebiliriz bu kavrama. Yani vücudunuz bir şekilde reaksiyon...

Mutfaklardan Eksik Olmasın: 10 Süper Gıda

Her gün gazetelerde, Tv’ lerde süper gıdalar diye haber görenler el kaldırsın. Süper gıdalar nelerdir, uçuyorlar mı? Yediğinizde sizi...

Yeme Bozukluğu: Anoreksiya Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Son günlerde Türkiye gündemine pop şarkıcısı İrem Derici‘ nin yoğun bakıma alınması haberi düştü. Yoğun bakımın sebebi ise organların...

Ketojenik Diyet: Düşük Karb Atıştırmalıklar

Söz konusu ketojenik diyet olunca aslında mümkün mertebe atıştırmalık ihtiyacı duymuyoruz. Ama eğer benim gibi low carb yani düşük...
Ketojenik Diyet
Ketojenik Diyet Alışveriş Listesi
Bunları Bilmelisin
Laktoz İntoleransı ve Belirtileri
Bunları Bilmelisin
Mutfaklardan Eksik Olmasın: 10 Süper Gıda
Bunları Bilmelisin
Yeme Bozukluğu: Anoreksiya Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Ketojenik Diyet
Ketojenik Diyet: Düşük Karb Atıştırmalıklar
Son Yazılar
Diyet, Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyet Nedir, Keto ve Daha Fazlası

Elbette yeni, farklı ama aslında doğru şeyleri sizlere anlatmak konusunda hiiiiç imtina etmiyorum sevgili okur. Ama acı olan  ne biliyor musunuz, böyle doğru beslenme çalışmalarını duymuyor olmamız. Ülke olarak bu konulara epeyce uzağız, uzak tutuluyoruz belki. Ama doğrular, gerçekler gizli…

Devam
Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyet Alışveriş Listesi

Ketojenik diyette, neler yiyeceğimizi öğrendik ve diyete başlıyoruz. O zaman önce bir mutfak temizliği ve alış veriş lazım. yani temizlik derken her yeri ciflemekten bahsetmiyorum, zararlı gıdalara atmaktan bahsediyorum. Eğer evinizde şekerli, unlu atıştırmalıklar varsa onları bir zahmet sağa sola…

Devam
Bunları Bilmelisin

Laktoz İntoleransı ve Belirtileri

Laktoz intoleransı deyince peki bir havalı olsa da aslında laktoz hassasiyeti diyebiliriz bu kavrama. Yani vücudunuz bir şekilde reaksiyon veriyor bazı şeylere. Buna da intolerans deniyor. Laktoz intoleransı ile son yılların en çok karşılaşılan problemi, herkes bir şekilde şikayetçi ama…

Devam
Bunları Bilmelisin

Mutfaklardan Eksik Olmasın: 10 Süper Gıda

Her gün gazetelerde, Tv’ lerde süper gıdalar diye haber görenler el kaldırsın. Süper gıdalar nelerdir, uçuyorlar mı? Yediğinizde sizi mi uçuruyorlar ne yapıyor bunlar, süper gıdaları  nasıl tüketmek gerekir, her şeyi ama her şeyi anlatım. Şimdi eğer paraşütleriniz hazırsa uçuşa…

Devam
Genel

Keto İtalyan Omlet

Print Recipe Keto İtalyan Omelt 4 gr Karb Hazırlık süresi 2 dakika Pişirme süresi 9 dakika Kişi sayısı kişilik Malzemeler 3 Adt yumurta1 Top Mozarella1 Çbk tereyağİstenilen baharatlar3-5 Yaprak Fesleğen2 adt Çeri Dometes Hazırlık süresi 2 dakika Pişirme süresi 9…

Devam
Yemek Tarifleri

Ketojenik Tarifler: Otlu Tereyağlı Tavuk

Print Recipe Otlu Tereyağlı Tavuk 3 gr karb Hazırlık süresi 10 dk Pişirme süresi 20 dk Kişi sayısı kişilik Malzemeler Tavuk2  Tavuk göğsü15 g tereyağı ya da zeytin yağıtuz ve biberOtlu tereyağı75 g tereyağı oda sıcaklığında½ diş sarımsak 4-5 dal  ince doğranmış maydanoz ya…

Devam
Yemek Tarifleri

Ketojenik Tarifler: Mantarlı Omlet

Print Recipe Keto Mantarlı Omlet 4 gr karb Hazırlık süresi 3 dakika Pişirme süresi 10 dakika Kişi sayısı kişilik Malzemeler 6 yumurta50 gr tereyağı kızartmak için50 g kaşar peynir rendesi2 ⁄5 Soğan6  Mantartuz ve biber Hazırlık süresi 3 dakika Pişirme süresi 10…

Devam
Yemek Tarifleri

Ketojenik Tarifler: Low Karb Pizza

Print Recipe Low – Carb Pizza 16 gr carb Hazırlık süresi 10 dk Pişirme süresi 15 dk Kişi sayısı kişilik Malzemeler Pizza Hamuru225 g rendelenmiş kaşar peyniri275 g rendelenmiş karnabahar4 yumurta1 çay kaşığı tuzÜstüne Koyulacaklar125 ml domates sosu110 g rendelenmiş kaşar peyniri125 g mozzarella…

Devam
Yemek Tarifleri

Ketojenik Tarifler: Akdeniz Güveci

Print Recipe Keto Akdeniz Güveci 7gr Karb Hazırlık süresi 10 dakika Pişirme süresi 20 dakika Kişi sayısı kişilik Malzemeler 350 gr Tavuk kalça ya da tavuk göğsü30 gr Tereyağı kızartmak için40 gr Pesto sosu zeytinyağı ve rondo edilmiş fesleğen ile…

Devam
Yemek Tarifleri

Ketojenik Tarifler: Fırında Somon

Print Recipe Ketojenik Somon 6gr Karb Hazırlık süresi 5 dakika Pişirme süresi 20 dakika Kişi sayısı kişilik Malzemeler 225 gr Brokoli50 gr Tereyağı1 çyk tuz ve biber75 gr Eski kaşar350 gr Somon1/2 adt Limon Hazırlık süresi 5 dakika Pişirme süresi…

Devam
Yemek Tarifleri

Ketojenik tarifler: Çiya Pudding

Print Recipe Ketojenik Çiya Puding 5 gr Karb Hazırlık süresi 2 dakika Pişirme süresi 0 Passive Time 5 saat Kişi sayısı kişilik Malzemeler 180 ml Hindistan cevizi sütü2 çbk Çiya tohumu1/2 çyk çay kaşığı Vanilya aroması Hazırlık süresi 2 dakika…

Devam

Popüler Yazılar

Nefes Egzersizlerinin 10 Faydası

Nefes egzersizlerini duydunuz mu, ya da nefes terapisini diyelim. Aslında bin yıllardır bir çok insan tarafından yapılan ama son zamanlarda ülkemizde popüler olan nefes egzersizlerinin bir çok faydası olduğunu...

Kilo Verdiren Mucize: 7 Otlu Çay Tarifi

Mucizevi bir değnekle size dokunulsa ve bir sabah bütün yağlardan kurtulmuş olarak uyansak ne kadar güzel olurdu değil mi sevgili okur? Yok işte öyle bir dünya, o yüzden az...