Kategori

Harekete Geç

evde spor

             evde Spor nedir Nasıl yapılır? Bireysel ve grup olarak yapılan belirli kurallara göre düzenlenen sağlık ve beden için oldukça fayda sağlayan ve bazı yetenek ve fiziksel güçlere dayanarak yapılan egzersiz türü olan spor bir meslek olarak farklı branşlar da yapılmaktadır. Çeşitleri arasında dövüş sporları, jimnastik, futbol, aerobik, yüzme, voleybol, hentbol, binicilik ve atıcılık gibi dallarda yapılmaktadır.

            Dövüş sporları arasında kickbox, mai tai, boks gibi bölümlerden oluşur. Sağlıklı yaşam ve kilo vermek için yapılan spor kişinin hem sağlıklı olarak kilo vermesini sağlar hem de daha dinç ve sıkı bir vücut kazandırarak görünümünüzü en iyi duruma getirir. Sporun kişiye sadece bedenen faydası değil ruhen de katkısı bulunmaktadır.

  Sporun önemi Ve Faydası Nelerdir?

           evde   Spor yapan kişi kötü alışkanlıklardan uzak durarak sağlığını ve formunu koruyarak daha uzun bir ömür kazanabilir ve bazı hastalıklara karşı direnç kazanır. Daha genç bir görünüm kazandırır ve kadınlarda ise erken menopoza girmeyi önlemektedir. Spor salonlarına genellikle kilo vermek amacı ile giden bayan ve erkekler artık günümüz de sağlıklı bir insan olmak için spor yapmaktadırlar. Zayıflamaya yardımcı olan evde spor branşlarından aerobik ve fitness çeşitli aletlerle yapılan bir spordur. Arerobickte daha fazla enerji açığa çıkması açısından tempolu ve yer egzersizleri sayesinde tüm kaslarınızı çalıştırmanız mümkündür.

            Ağırlık ve dambıl sayesinde sıkılaşmış bir vücuda kavuşmanız bir uzman denetiminde yapılan sporla mümkündür. Fitnessta kondisyon aletleri sayesinde vücudunuzu sıkılaştırıp kilo verebilirsiniz bacak karın ve kol kaslarınızı çalıştıran çeşitli aletler sayesinde yağlarınızı yakarak oldukça fit bir görünüm kazanabilirsiniz. Spor sadece zayıflama için yapılmaz ve çeşitli müsabakalar yapılarak çeşitli dereceler ile sporcuların ödül ve madalya kazanmaları sağlanır. Milli sporcu ve ülkemizi temsil eden başarılı sporcular bulunmaktadır.

            Spor çeşitleri ve yeteneklere göre sporcular yetiştirilmektedir. Sağlıklı bireyler olmak için evde spor yapman önemi büyüktür. Spor hem bedenen hem ruhen insanı kötü alışkanlıklardan korumaktadır. Büyük küçük herkese hitap eden spor dalları vardır. Erkeklerin özellikle kondisyon sağlamakta önem verileri ve kas yapmak için tercih ettikleri spor dalı vücut geliştirme ağırlıkların kaldırılması ve güç gerektiren sporlardan biridir. Futbol ise takım halinde yapılan topla oynanarak belirli kurallara uyularak oynanan bir spor çeşididir.

 

 

Harekete Geç

Spor Sonrası Ağrılar Nasıl Geçer: Esneme

Hadi itiraf edelim, bir çoğumuz spor yapmıyoruz. Ama bir şekilde kendini spora verenlerin de yarısından fazlası kesinlikle esneme hareketleri yapmadan salondan kaçmanın peşinde oluyor. Haldur huldur koşuyoruz, bilmem kaç kilo…

Devam
Harekete Geç

Evde Spor + Bölgesel Zayıflama

Peşinen Hashtag: Evde Spor, Evde Yapılacak Hareketler, Bölgesel Zayıflama Spor yapmaya vakit bulamayanlara yeni;  evde, işte, okulda her yerde hareket yazısı geldi hanım! Bu yazımda size tamamen kendi başınıza ve ekipman…

Devam
Harekete Geç

HIIT İle Hızla Kilo Verme

Peşinen Hastag: HIIT, #HIIT Nedir, #Hızlı Kilo Verme Hareket etmek zor diyorum, ben de senle aynı zorluğu yaşıyorum çünkü okuyucu. Televizyon izlemek varken, kaideyi devirip yatmak varken kalkıp kim spora…

Devam
Harekete Geç

Spora Gitmeye Üşeniyor Musun?

Peşin Hashtag: #spor yapacak vakit bulamamak, #spora gitmeye üşenmek Spora gitmeye üşeniyor musun? Yoksa başka nedenleri mi var mesela; spor salonuna ayıracak bütçen ya da vaktin olmayabilir canım. Mesela sıklıkla…

Devam