Kategori

Ketojenik Diyet

 

ketojenik diyet nedir, ketojenik diyet ile hızlı kilo verme, ketosis,, my fitness pall

yağ oranı yüksek diyet, düşük karbonhidrat diyeti, ketojen, keton nedir low carb diyeti nedir?

bu diyet kilo vermek için en sağlıklı ve hızlı yöntem olarak isveçli bilim adamları tarafından bulunmuş bir beslenme sistemidir. temelinde yatan şey, günlük enerji ihtiyacımızı yağlardan almaya yöneliktir. eğer beslenmemizin çoğu yağlardan oluşursa kilo alırız algısının yanlış olduğunu ispatlar nitelikte ketojenik diyet yapanlar çok kısa sürede hatrı sayılır büyüklükte kilo kaybı yaşamışlardır. amerikada ve isveçte 2012 yılından beri uygulanan ketojenik diyetle insanlar sadece kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda insülin direnci ve şeker hastalığını da yenmişlerdir.

ketojenik diyetin temel felsefesi acıktığında ye ve doyana kadar yedir. bu yemeklerin genelini yağlar oluşturur ki, yağların faydası her geçen yapılan onlarla araştırma ile kanıtlanmaktadır. 

eğer kilo sorunu yaşıyor ve yılladır bir çare bulamadıysanız bu diyet ya da beslenme şekli diyelim tam size göre. sadece hayatınızdan gluten denilen tahıl proteinini çıkarmalısınız.

ketojenik diyet nedir, ketojenik diyet ile hızlı kilo verme, ketosis,, my fitness pall

yağ oranı yüksek diyet, düşük karbonhidrat diyeti, ketojen, keton nedir low carb diyeti nedir?

 

Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyet: Düşük Karb Atıştırmalıklar

Söz konusu ketojenik diyet olunca aslında mümkün mertebe atıştırmalık ihtiyacı duymuyoruz. Ama eğer benim gibi low carb yani düşük karbonhidratlı yaşam tarzına geçtiyseniz bu ömür boyu sürecek yolda atıştırmalık lazım. O nedenle bana çok gelen sorulardan biri olan ketojenik diyetin…

Devam
Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyette Yapılan 5 Hata

Ketojenik diyet bu güne kadar öğrendiğimiz diyetlerden çok farklı. O yüzden ön yargıları kırmamız, söyleneni yapmamız için vücudumuzun ve beynimizin buna alışması gerekiyor. Mesela bize yıllarca tabağımızın yarısının karbonhidratlardan oluşması gerektiğini söylediler. Böyle yapınca hepimiz obez olduk, diyabetik olduk vs…

Devam
Ketojenik Diyet, Yemek Tarifleri

Hem Ketojenik Hem Doğal Sağlıklı Cipsler

Bizim 80 kuşağı insanlar olarak çocukluklarımız pislik yiyecekler geçti. Bunu inkar eden yoktur sanırım. Bu noktada 2000′ li çocuklar daha şanslı. Onların anneleri “sağlıklı” yiyecek farkındalığına sahip, bizim annelerimiz niye değildi diye sorarsak tamamen dünyadaki bütün devletlerin uyguladığı “zehirleme” politikası…

Devam
Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyet Rehberi

Hadi koşun gelin!!!! Herkes geldi mi, tamam o zaman şimdi size bu yazıda Türkçe yazılmış en doğru ve en ayrıntılı ketojenik diyet kaynağını veriyorum. Ketojenik diyet kanıtlanmış en sürdürebilir ve en hızlı kilo verdiren diyettir ve siz bu sitede bu…

Devam
Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyet Listesi: Örnek

  Sevgili arkadaşlar, ketojenik diyet listesi aslında kişiden kişiye değişiklikler göstermekte olduğu için aşağıdaki benim listem sizin işinize yaramaz. Sadece örnek teşkil etmesi açısından koyuyorum. Sizlerin evvela yapması gereken şey, kendi durumunuzu hesaplamak. Ki bu yazımda ölçümü nasıl yapar ve…

Devam
Ketojenik Diyet

Keto Diyette My Fitness Pal Ayarları

Ketojenik diyete ilk defa başlayacaklar için my fitness pal hayati önem arz ediyor ve mutlaka paralı üyelik versiyonunun kullanılması gerekiyor. Bir yıllık üyeliği 120 TL gibi (dolar kuruna bağlı olarak değişir). Peki neden, çünkü my fitness pal yediklerimizin içindeki marko…

Devam
Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyette Ne Yenir: Görsel Rehber

İnsanların ketojenik diyette ne yemeleri gerektiği konusunda kafaları karışıyor. Ama kurallar o kadar basit ki, tahıllardan uzak dur, bakliyatlara ve meyvelere ara ver; sebzeleri tanı, proteinleri sınırlı tüket, yağ rezervini arttır. Bu kurallara uyduktan sonra ketojenik diyette ne yenir diye…

Devam
Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyette Geçici Yan Etkiler

  Hayatınızın bir bölümü artık geride kaldı, benim gibi ketojenik diyete girmeye karar verdiniz. Ama tam emin olmak istiyorsunuz, başınıza ne gelebilir. Ya da alışverişi yaptınız, başladınız. Ama bir tuhaflık var. İşte o tuhaflıklara çözümler burada hanım koş. Ketojenik diyette…

Devam
Diyet, Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyetin Faydaları

Ketojenik diyet bugün tüm dünyada milyonlarla kişi tarafından denenen ve en hızlı, kalıcı çözümü sunan diyet. Diyet de demek yanlış aslında, çünkü kendisi bir beslenme biçimi. Hayat boyu sağlık için ketojenik beslenmeye geçmek yeter. Bir çok hastalık sizden uzak duracak…

Devam