Bu yazımda birden fazla çiya pudingi tarifi vereceğim size, neden; çünkü çok sevdiniz de ondan. 👊 Hem kolay, hem doyurucu, hem de dışarıdan görenler, ne yiyorsun diye sorduğunda, hava atmalık bir atıştırmalık, bir tatlı bir yol arkadaşı, bir sevda çiya pudingi❤❤.

Uzatmıyorum, geçiyorum; buyurun birbirinden hoş görüntülü ve lezzetli çiya pudingi tarifleri;

1- Antep Fıstıklı Çiya Pudingi

4 porsiyon yapmak için gereken malzemeler;

  • 4 Fincan Antep Fıstığı sütü. (o ne ya diyenler buradan tarife bakabilir)
  • 1 Fincan çiya tohumu
  • 3 damla vanilya aroması
  • 1 çay kaşığı toz kakule (isteğe bağlı)
  • 2 çay kaşığı bal ya da stevya (şeker yok, şeker kullanmayız biz)
Yapılışını anlatmaya gerek bile yok. Her şeyi iyice karıştın bir kaşık yardımı ile. Sonra birer porsiyonluk kaplara koyup dolaba atın. Maksimum 5 günde tüketin. Ağzını kapatırsanız, daha iyi olur. Yerken de böyle süsleyebilirsiniz.

2- Şeftalili Çiya Pudingi

O kadar çok çiya puding yaptık ki bu konuda master sayılırız öyle değil mi? Her ne kadar sıkı şekersiz yaşam diyetinde olsam da bazı meyveler dayanılmaz. Mesela şeftali, mesela mango. Aşağıdaki tarifi mango, şeftali ve hatta kavun ile yapabilirsiniz.

  • 4 büyük şeftali ya da 2 büyük mango
  • 2 fincan su
  • 2 fincan hindistan cevizi sütü  (o ne ya diyenler buradan tarife bakabilir)
  • 1 fincan çiya
  • 2 damla vanilya aroması
  • Tatlandırmak isteyenlere 1 çay kaşığı bal ya da stevya (şeker yok, şeker kullanmayız biz)

Meyveleri püre haline getiriyoruz, robot ya da el ile, fark etmez. Çiya pudingimizi meyve hariç yukarıdaki tüm maddeleri karıştırarak hazırlıyoruz. meyve pürelerini fotoğraftaki gibi küçük kaplara döküyor, üstüne de çiya pudingini döküyoruz. dolapta 3-4 saat bekletiyoruz, üstüne istediğiniz hoşlukta kuru yemiş, meyve kurusu koyarak servis edebilirsiniz.

3- Balkabaklı Çiya Pudingi😎

Ne balkabağı mı? Evvet bal kabağı. Sen değişiklik istedin biz yaptık. Bal kabağının düşük karbonhidrat değeri ve yüksek lif oranı nedeniyle tüketilmesi gereken bir sebze olduğunu biliyordum ancak bal kabağı benim 2 kilo şekerle yapılmış, tahinli- cevizli tatlıydı. Ta ki, çiya pudingine ne kadar da güzel olduğunu fark edene kadar.

  • Yarım dilim kabak
  • 1 fincan su
  • 2 fincan hindistan cevizi sütü  (o ne ya diyenler buradan tarife bakabilir)
  • 1 fincan çiya
  • 2 damla muz aroması
  • 1 çay kaşığı tahin
  • 1 fiske tarçın
  • Tatlandırmak isteyenlere 1 çay kaşığı bal ya da stevya (şeker yok, şeker kullanmayız biz)

Kabakları püre haline getirelim sonra bütün malzemeyi karıştıralım. Tahin, susam yağından ötürü benim tercih ettiğim bir besin, siz eklemeseniz de olur, neden olmasın. Yine bir kaç saat dolapta dinlendirme faslımız var. Sonra da şöyle bir iştah açan görüntü elde ediyoruz.