Yeme Bozukluğu: Anoreksiya Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Son günlerde Türkiye gündemine pop şarkıcısı İrem Derici‘ nin yoğun bakıma alınması haberi düştü. Yoğun bakımın sebebi ise organların...

Ketojenik Diyet: Düşük Karb Atıştırmalıklar

Söz konusu ketojenik diyet olunca aslında mümkün mertebe atıştırmalık ihtiyacı duymuyoruz. Ama eğer benim gibi low carb yani düşük...

Ketojenik Diyette Yapılan 5 Hata

Ketojenik diyet bu güne kadar öğrendiğimiz diyetlerden çok farklı. O yüzden ön yargıları kırmamız, söyleneni yapmamız için vücudumuzun ve...

Hem Ketojenik Hem Doğal Sağlıklı Cipsler

Bizim 80 kuşağı insanlar olarak çocukluklarımız pislik yiyecekler geçti. Bunu inkar eden yoktur sanırım. Bu noktada 2000′ li çocuklar...

Zero Meyveler: Az Şekerli 8 Meyve

Gençler, biliyorsunuz ben sürekli şekerin zararlarından bahseden ve tüketimi durdurmak taraftarıyım. 2 yıldır hayatımda bir limitleme mevcut. Diyet yaptığım...
Bunları Bilmelisin
Yeme Bozukluğu: Anoreksiya Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Ketojenik Diyet
Ketojenik Diyet: Düşük Karb Atıştırmalıklar
Ketojenik Diyet
Ketojenik Diyette Yapılan 5 Hata
Ketojenik Diyet, Yemek Tarifleri
Hem Ketojenik Hem Doğal Sağlıklı Cipsler
Şekerin Zararları
Zero Meyveler: Az Şekerli 8 Meyve
Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyette Yapılan 5 Hata

Ketojenik diyet bu güne kadar öğrendiğimiz diyetlerden çok farklı. O yüzden ön yargıları kırmamız, söyleneni yapmamız için vücudumuzun ve beynimizin buna alışması gerekiyor. Mesela bize yıllarca tabağımızın yarısının karbonhidratlardan oluşması gerektiğini söylediler. Böyle yapınca hepimiz obez olduk, diyabetik olduk vs…

Devam
Genel

Ketojenik Diyet Tarifleri: Çırpılmış Yumurta

Print Recipe Çırpılmış Yumurta 1gr karb 1 Kişilik Tarif Hazırlık süresi 1 dk Pişirme süresi 5 dk Kişi sayısı Kişilik Malzemeler 2 adt yumurta30 gr tereyağ1 Tutam tuz ve biber Hazırlık süresi 1 dk Pişirme süresi 5 dk Kişi sayısı…

Devam
Yemek Tarifleri

Ketojenik Diyet Tarifleri : Tavuk Güveç

Print Recipe Keto Tavuk Güveç 8gr karb (2 kişilik) Hazırlık süresi 10 Dakika Pişirme süresi 30 Dakika Kişi sayısı Kişilik Malzemeler 450 gr Tavuk kalça100 gr Kaşar peyniri125 ml ml krema175 gr Karnabahar1/2 Adt Pırasa4-5 adt Çeri domates ya da 1…

Devam
Yemek Tarifleri

Keto Yulaf Ezmesi Tarifi

Print Recipe Keto Yulaf Ezmesi Porsiyonda 8gr Karb Hazırlık süresi 10 Dakika Pişirme süresi 5 Dakika Passive Time 4 Saat Kişi sayısı Kişilik Malzemeler 240 ml Hindistan cevizi sütü ya da badem sütü1 çb kaşığı Keten tohumu1 çb kaşığı Çiya…

Devam
Genel

Beyaz Peynirli Keto Köftesi

Print Recipe Beyaz Peynirli Keto Köftesi 11 gr Karb / Hazırlık süresi 10 Pişirme süresi 15 Kişi sayısı Malzemeler 350 gr Dana Kıyma1/2 adt yumurta50 gr Beyaz Peynir25 ml maydanoz1/2 Çorba Kaşığı Zeytin Yağı Kızartmak İçin15 gr Tereyağı Kızartmak İçin-…

Devam
Yemek Tarifleri

Keto Tarifler: Fırında Ispanaklı Sucuklu Omlet

Print Recipe Fırında Ispanaklı – Sucuklu Omlet 4gr Karb İçerir Hazırlık süresi 10 dk Pişirme süresi 30 dk Kişi sayısı Malzemeler 4 adt yumurta125 ml krema110 gr ıspanak75 gr sucuk75 gr kaşar peynir1 çorba kaşığı tereyağ sucukları kızartmak için1 tutam…

Devam
Yemek Tarifleri

Ev Yapımı Keto Mayonez Tarifi

Keto diyette mayonez var evet arkadaşlar. Mayonez, krema bizim kurtarıcılarımız. Ama marketlerde satılan mayonezlerden değil kendi yaptığımızdan yememiz lazım. Tarifi basitçe şöyle: 1 Çorba kaşığı dijon hardalı 1 yumurta beyazı 240 ml avakado ya da zeytin yağı  2 çay kaşağı beyaz…

Devam
Ketojenik Diyet, Yemek Tarifleri

Hem Ketojenik Hem Doğal Sağlıklı Cipsler

Bizim 80 kuşağı insanlar olarak çocukluklarımız pislik yiyecekler geçti. Bunu inkar eden yoktur sanırım. Bu noktada 2000′ li çocuklar daha şanslı. Onların anneleri “sağlıklı” yiyecek farkındalığına sahip, bizim annelerimiz niye değildi diye sorarsak tamamen dünyadaki bütün devletlerin uyguladığı “zehirleme” politikası…

Devam
Şekerin Zararları

Zero Meyveler: Az Şekerli 8 Meyve

Gençler, biliyorsunuz ben sürekli şekerin zararlarından bahseden ve tüketimi durdurmak taraftarıyım. 2 yıldır hayatımda bir limitleme mevcut. Diyet yaptığım zamanlarda ise komple kesiyorum. Diyet yapmadığım zamanlarda ise rafine şekeri ayda 1 falan tüketiyorum. Ben yıllar içinde bunun sağlığıma etkisini gördüm….

Devam
Bunları Bilmelisin

Omega 3′ ün Faydaları: Kullanmamız İçin 5 Neden

  Bizim ülkemizde tuhaf bir anlayış var değerli okur. Gıda takviyesi ya da vitamin almak halk arasında “zararlı” olarak kodlanmış vaziyetteki insan gerçekten hayret ediyor. Yaşadığımız dünyada yediğimiz içtiğimiz şeylerin içi doğal formlarından çıkartılmışken, vitamin alacağız diye şeker yüklemesi yapıyorken…

Devam

Popüler Yazılar

Ketosis Nedir, Nasıl Ulaşılır: 3 Günde Yağ Yakımı

  Ketojenik diyete başladınız mı, benim gibi ketosisde miyim değil mi merak ediyorsunuz değil mi? Ketosis basitçe yağ yakma evresi ama kafamızın en çok karıştıran şey ketosise nasıl ulaşılır,...

Beyaz Peynirli Keto Köftesi

Diyet Kraker - Sağlıklı Atıştırmalıklar

Son dönemde süslü dükkanlarda satılan diyet kraker’ler , kekler falan moda oldu. Bir de bunların 10 TL’ den ucuza bulmak mümkün değil. Ama üzülmeyin, çünkü biz varız. Evde yarım...