Print Recipe Ketojenik Somon 6gr Karb Hazırlık süresi 5 dakika Pişirme süresi 20 dakika Kişi sayısı kişilik Malzemeler 225 gr Brokoli50 gr Tereyağı1 çyk tuz ve biber75 gr Eski kaşar350 gr Somon1/2 adt Limon Hazırlık süresi 5 dakika Pişirme süresi…
Devam
Print Recipe Ketojenik Çiya Puding 5 gr Karb Hazırlık süresi 2 dakika Pişirme süresi 0 Passive Time 5 saat Kişi sayısı kişilik Malzemeler 180 ml Hindistan cevizi sütü2 çbk Çiya tohumu1/2 çyk çay kaşığı Vanilya aroması Hazırlık süresi 2 dakika…
Devam
Print Recipe Keto Cheese Burger 8 gram Karb Hazırlık süresi 15 dakika Pişirme süresi 10 dakika Kişi sayısı Kişilik Malzemeler 350 gr Dana Kıyma100 gr Kaşar ya da chedar peyniri1 adt Diş sarımsak1/2 adt Rende soğan1 çbk Kırmızı toz biber3-4…
Devam
Son günlerde Türkiye gündemine pop şarkıcısı İrem Derici‘ nin yoğun bakıma alınması haberi düştü. Yoğun bakımın sebebi ise organların iflas etme olasılığı olarak açıklandı ama bazıları da öyle olmadığını, enfeksiyon olduğunu söylüyor. Basının da halkında gözünden kaçmayan bir şey var…
Devam
Söz konusu ketojenik diyet olunca aslında mümkün mertebe atıştırmalık ihtiyacı duymuyoruz. Ama eğer benim gibi low carb yani düşük karbonhidratlı yaşam tarzına geçtiyseniz bu ömür boyu sürecek yolda atıştırmalık lazım. O nedenle bana çok gelen sorulardan biri olan ketojenik diyetin…
Devam
Ketojenik diyet bu güne kadar öğrendiğimiz diyetlerden çok farklı. O yüzden ön yargıları kırmamız, söyleneni yapmamız için vücudumuzun ve beynimizin buna alışması gerekiyor. Mesela bize yıllarca tabağımızın yarısının karbonhidratlardan oluşması gerektiğini söylediler. Böyle yapınca hepimiz obez olduk, diyabetik olduk vs…
Devam
Print Recipe Çırpılmış Yumurta 1gr karb 1 Kişilik Tarif Hazırlık süresi 1 dk Pişirme süresi 5 dk Kişi sayısı Kişilik Malzemeler 2 adt yumurta30 gr tereyağ1 Tutam tuz ve biber Hazırlık süresi 1 dk Pişirme süresi 5 dk Kişi sayısı…
Devam
Print Recipe Keto Tavuk Güveç 8gr karb (2 kişilik) Hazırlık süresi 10 Dakika Pişirme süresi 30 Dakika Kişi sayısı Kişilik Malzemeler 450 gr Tavuk kalça100 gr Kaşar peyniri125 ml ml krema175 gr Karnabahar1/2 Adt Pırasa4-5 adt Çeri domates ya da 1…
Devam
Print Recipe Keto Yulaf Ezmesi Porsiyonda 8gr Karb Hazırlık süresi 10 Dakika Pişirme süresi 5 Dakika Passive Time 4 Saat Kişi sayısı Kişilik Malzemeler 240 ml Hindistan cevizi sütü ya da badem sütü1 çb kaşığı Keten tohumu1 çb kaşığı Çiya…
Devam
Print Recipe Beyaz Peynirli Keto Köftesi 11 gr Karb / Hazırlık süresi 10 Pişirme süresi 15 Kişi sayısı Malzemeler 350 gr Dana Kıyma1/2 adt yumurta50 gr Beyaz Peynir25 ml maydanoz1/2 Çorba Kaşığı Zeytin Yağı Kızartmak İçin15 gr Tereyağı Kızartmak İçin-…
Devam