Son zamanlarda uzmanların şekerin zararları ve acilen tüketimin azaltılması yönündeki tavsiyeleri medyada yer bulmaya başladı. Bunun en büyük nedeni Amerikan halkı için diyabetin ve obezitenin büyük risk teşkil etmesi. Türkiye’ de ise Amerika’ dan çok farklı olmayarak, tüketilen şeker miktarı ciddi oranlara ulaşmış durumda, eğer şeker konusundaki farkındalığı geliştirmez ve bir şey yapmazsak diyabet riski günden güne artan bir topluma dönüşeceğiz. Bunun yanında aldığımız kilolar ve kalp hastalıkları da bonus olarak geliyor. Şeker bağımlılığı neydi, ne alakası vardı; hatırlamak için bu yazıya göz atabilirsiniz.

şeker bağımlılığı

Şimdi size şeker bağımlısı mısınız diye soruyoruz, testimizi yapıp sonuçları gözden geçirin. Eğer sonucunuz alarm veriyorsa harekete geçmek için kayıt olarak; sitemizi takibe alın. Benim testi yapmama gerek yok zaten bağımlıyım diyorsanız hemen şeker detoksuna başlamak için sayfanın altındaki kutucuğa mail adresini girin.

1. En çok ne zaman canınız tatlı çekiyor?

  • +1 Sıklıkla ama her gün değil.
  • +2 Öğlenden sonra ve akşamları
  • +3 Gün boyunca

2. Günlük enerji seviyenizi nasıl tanımlarsınız?

  • +1 Gün içerisinde normal seviyede
  • +2 Öğleden sonraları düşük seviyede
  • +3 Büyük bir porsiyon yemekten sonra çok düşük

şeker bağımlılığı

3. Kilo vermek istediğinizde hedefinize ulaşıyor musunuz?

  • +1 Kafama koyduğumda hızlı kilo veririm
  • +2 Ne yaparsam yapamayım zor olur.
  • +3 Uzun süre önce kilo vermekten vazgeçtim

4. Hangi sıklıkta şiddetli baş ağrısı çekersiniz?

  • +1 Hiç bir zaman
  • +2 Haftada bir iki gün
  • +3 Her gün

5. Sıklıkla duygusal durum değişiklikleri yaşar mısınız?

  • +1 Hayır modum genelde stabildir.
  • +2 Evet, bazen değişiklikler yaşarım ama normal olduğunu düşünüyorum
  • +3 Kesinlikle, yardım mı almalıyım?

şeker bağımlılığı

6. Yatmadan hemen önce şekerli bir şeyler yeme isteği duyar mısınız?

  • +1 Asla
  • +2 Bazen
  • +3 Her zaman

7. Evde ya da ofiste paketi açık bir şekerli gıda varsa (yarım paket çikolata, bisküvi, gofret vs) nasıl davranırsınız?

  • +1 Çok değil, 1 tane alır ve kenara bırakırım.
  • +2 Bazen dolapta açık bir paket olduğunu unuturum
  • +3 Tamamını bitirmeden uyuyamam.

8. Bu yiyecekleri hangi sıklıkla tüketirsiniz : dondurma, şeker, bisküvi, pasta, çikolata, her çeşit tatlı?

  • +1 Ayda 1 ya da 2 kez ya da hiç
  • +2 Haftada bir kaç kez
  • +3 Günde bir ya da bir kaç kez.

9. Hangi sıklıkta yapay tatlandırıcı tüketirsiniz?

  • +1 Ayda 1 ya da 2 kez ya da hiç
  • +2 Haftada bir kaç kez
  • +3 Günde bir ya da bir kaç kez.

10. Hangi sıklıkta asitli içecekler ya da şuruplu kahveler tüketirsiniz?

  • +1 Ayda 1 ya da 2 kez ya da hiç
  • +2 Haftada bir kaç kez
  • +3 Günde bir ya da bir kaç kez.

Şimdi puanları toplayıp gerçeği görme zamanı, hazır mısınız?

şeker bağımlılığı

Puanlama

10-13 Puan

Tebrikler, şekerle aranızda bir bağımlılık ilişkisi yok. Kilo almamak ve sağlığınızı korumak için böyle devam edebilirsiniz!

şeker bağımlılığı

14-19 Puan

Şeker sizi kontrol etmiyor ancak sınırdasınız. O yüzden hemen önlem alsanız iyi olur. Günlük şeker tüketiminizi mutlaka azaltmanızı öneriyoruz.

 şeker bağımlılığı

20+ Puan

Bir çok insan gibi siz de fazla şeker tüketiyorsunuz maalesef. Hızlıca tüketiminizi azaltmadığınız durumda diyabet riski, obezite riski ve kalp rahatsızlıkları riski ile karşı karşıyasınız. Eğer şekerin sizin için gerekli olduğuna inanıyorsunuz derhal vazgeçin. Beslenme tarzınızda basit değişlikler yaparak bu bağımlılıktan kurtulabilir ve bonus getirisi olarak kilo verebilirsiniz. BBC  tarafından hazırlanan belgeselde 4 denek üzerinde yapılan 2 ay boyunca günlük şeker tüketimini 6 çay kaşığına çeken katılımcılar 2 ayda spor yapmayarak 7′ şer kilo verdiler ve diyabet riski %40 azaldı.

şeker bağımlılığı

Şekeri hayatınızdan çıkardığınızda hem modunuz yükseldiğini ve iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz hem de daha sağlıklı olacaksınız.

Şeker kötü mü ki, diyorsanız bu yazıma göz atın canım.

İyi de kardeşim, nasıl kurtulacağız bu meretten diyorsanız;

Önce buna bir göz atın sonra bu detoksu indirin.